Проект «Спортивные выходные»
Проект предлагает москвичам групповые занятия на 15 городских площадках. Программы тренировок разработаны с учетом повседневной нагрузки: в них сделан акцент на укреплении мышц спины и корпуса, растяжке и функциональных упражнениях. Такой подход помогает сохранять здоровье суставов и снижать дискомфорт, который нередко возникает из‑за сидячей работы.
В расписании есть разнообразные занятия, среди которых можно подобрать подходящие: йога, пилатес, барре и барре 2.0, растяжка, в том числе горячая, функциональные и танцевальные тренировки, фитрок и другие направления.
Для будущих мам особенно актуальны такие практики, как йога, пилатес и растяжка: они способствуют расслаблению, улучшению гибкости и помогают поддерживать общий тонус.
.jpg)
Чтобы принять участие в тренировке, необходимо предварительно зарегистрироваться. Запись открывается каждый четверг в 12:00 на официальном сайте проекта «Спортивные выходные» или в центрах госуслуг «Мои документы». На сайте также размещена подробная информация о площадках и актуальное расписание занятий.